🏋♀EXERCÍCIOS CASEIROS🏋♂
Canal ✝️ Evangélico
Introdução
O ?♀EXERCÍCIOS CASEIROS?♂ é um canal de broadcast no Telegram (formato broadcast) que publica conteúdo em foto e vídeo em português. Com ~8 mil membros e ~4 mil postagens, o foco é rotinas de exercícios em casa, dicas de saúde e bem-estar, emagrecimento e qualidade de vida. Este perfil atende à busca “?♀EXERCÍCIOS CASEIROS?♂ Telegram” no TelegramBook, oferecendo uma visão neutra sobre estatísticas do canal, idioma do canal e atualizações do canal, sem links externos e preservando a navegação segura dentro do diretório.
O canal está com atualizações recentes (última atividade em 2025-08-20). Entre os temas recorrentes estão treinos em casa, emagrecimento e condicionamento, dicas de saúde e alimentação e receitas fitness. O histórico demonstra postagens com séries curtas, desafios semanais e notas motivacionais, mescladas a avisos e agregações de conteúdo. Por isso, destacamos aqui os pontos verificados nas mensagens e no comportamento de publicação, priorizando o que é útil para quem busca treinar em casa com orientação simples e linguagem acessível.
O que você encontra
- Tipo e formato: canal de broadcast no Telegram; publicações unilaterais para a audiência.
- Idioma: português (pt-BR); idioma do canal coerente com as postagens recentes.
- Alcance aproximado: ~8 mil membros (estimativa a partir do total informado).
- Volume e recência: ~4 mil postagens; último post 2025-08-20 22:20:02, indicando atividade recente.
- Mídia predominante: conteúdo em foto e vídeo (séries visuais de exercícios e demonstrações práticas).
- Frequência: publicações concentradas em janelas específicas, com períodos de maior intensidade e intervalos moderados.
- Acesso e conveniência: acesso via bot de redirecionamento do TelegramBook e opção de salvar nos favoritos; entrar/sair quando quiser. Panorama de SERP observado em diretórios/analytics como telemetr[.]io, telegramchannels[.]me e telegrupos[.]com[.]br.
Destaques recentes
Destaques recentes
Desafio breve para treinar em casa por uma semana, com 3 repetições por exercício e pausas de ~20s — foco em condicionamento geral e constância.
Sequência para perder barriga rápido com séries curtas e progressões acessíveis, pensada para quem tem pouco tempo e quer acelerar a queima.
Chamado motivacional: “caminhar é um remédio natural” — reforço de hábitos simples para saúde mental e cardiovascular no dia a dia.
Conteúdo educativo sobre reduzir açúcares adicionados: relação com energia, controle de peso e prevenção de doenças metabólicas.
Rotina para afinar a cintura enfatizando ativação de core e postura, com orientação de repetições e descanso entre séries.
Como participar
Como participar
Para acessar com segurança, utilize o bot de redirecionamento do TelegramBook, que envia você ao canal sem expor links externos diretos. Se quiser guardar para ver depois, use o bot de favoritos do TelegramBook para salvar esta comunidade e retornar quando preferir. A navegação também pode ser feita pela página de canais
e grupos de Evangélico. O fluxo é simples, respeita a privacidade e permite entrar/sair livremente.
📌 Permissões da Entidade
Histórico Oculto
BloqueadoTroca Mensagens
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Indisponível
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