YOUR BEST VERSION
Canal 💖 Saúde e Bem-Estar
Introdução
O YOUR BEST VERSION é um canal de broadcast no Telegram (formato broadcast) que publica publicações curadas em português. Com cerca de ~580 membros e histórico de postagens consolidado, o foco é oferecer conteúdo prático sobre treino de força e hipertrofia, sempre com ênfase em execução correta e progressão inteligente. Como canal, as mensagens são distribuídas de forma unilateral para toda a base de inscritos, garantindo alcance estável a cada atualização, típico de canais de transmissão da plataforma.
Telegram
O canal de broadcast está ativo e publicando (última atividade em 2025-09-07). Entre os temas recorrentes estão progressão de carga, princípios de hipertrofia, técnicas de execução para bíceps e pernas, treinar em dupla com parceira(o) e noções de biótipo corporal. O objetivo editorial é compilar orientações claras e aplicáveis ao dia a dia de treino, sem promessas milagrosas, privilegiando consistência, segurança e evolução mensurável.
O que você encontra
- Tipo e idioma: canal de broadcast; conteúdo em português (categoria Geral no Telegram).
- Alcance aproximado: ~580 inscritos (estimativa com base na entidade); foco em dicas práticas e estatísticas do canal apresentadas nesta página do TelegramBook.
- Volume e recência: publicações concentradas entre março e agosto de 2025; último post 2025-09-07 15:56:04; ritmo de atualizações do canal compatível com conteúdos de treino e educação física.
- Mídia predominante: textos explicativos e notas técnicas (sem dependência de fotos/vídeos), com linguagem direta e exemplos práticos.
- Status de atividade:ativo e publicando (≤14 dias desde a última atualização), adequado para quem busca acompanhar aprendizado progressivo.
- Acesso e conveniência: acesso via bot de redirecionamento do TelegramBook e opção de salvar nos favoritos; você pode entrar e sair quando quiser, sem precisar permanecer inscrito.
- Panorama de SERP: para buscas de canais e grupos, surgem diretórios como telemetr[.]io, telegramchannels[.]me e telegrupos[.]com[.]br, úteis para entender tendências gerais do ecossistema.
Telemetrio
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Telegram Channels
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Destaques recentes
Destaques recentes
Biótipo na prática: orientação rápida para reconhecer o próprio biótipo e ajustar expectativas e estratégias de treino de forma mais eficiente.
Técnica antes da carga: alerta sobre como o peso corporal afeta a força nos antebraços; enfatiza controle do movimento e exercícios auxiliares de puxada.
Progressão de carga com ciência aplicada: explica por que aumentar o estímulo de forma gradual sustenta ganhos de força e hipertrofia sem estagnar.
Pilares da hipertrofia: lembra fundamentos como amplitude adequada, recuperação e consistência para otimizar desenvolvimento muscular.
Treino em dupla: propõe treinar com parceira(o) para elevar motivação, técnica e aderência ao plano, transformando a sessão em momento de evolução conjunta.
Como participar
Como participar
Para acessar o YOUR BEST VERSION Telegram, use o bot de redirecionamento do TelegramBook: ele abre o canal com segurança, sem exposição de links diretos. Se quiser revisitar depois, utilize o bot de favoritos do TelegramBook para salvar a comunidade e voltar quando quiser, entrando e saindo livremente. Explore mais opções na categoria de Outros.
📌 Permissões da Entidade
Histórico Oculto
BloqueadoTroca Mensagens
BloqueadoVídeos
BloqueadoFotos
BloqueadoGIFs
BloqueadoStickers
BloqueadoEncaminhamento
BloqueadoEnquetes
BloqueadoFixar Mensagens
BloqueadoConteúdo NSFW
IndisponívelChamadas de Voz
BloqueadoPermissão Links
BloqueadoAdmins
Indisponível
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