➳❥Culinária Saudável, Vegana e Fit 🥞🍓
Canal 🍽️ Culinária e Receitas
Introdução
O ➳❥Culinária Saudável, Vegana e Fit 🥞🍓 é um canal de broadcast no Telegram (formato broadcast) que publica conteúdo em foto e vídeo em português. Com ~3,3 mil membros e ~7,2 mil postagens, o foco é oferecer receitas práticas, leves e acessíveis para rotinas do dia a dia. A curadoria mistura opções saudáveis com versões veganas, low carb e tradicionais, sempre com passo a passo direto ao ponto e ideias para marmitas, lanches e sobremesas caseiras.
O canal está ativo e publicando (última atividade em 2025-09-14). Entre os temas recorrentes estão massas rápidas e cremosas, lanches saudáveis para congelar, sobremesas funcionais e sem açúcar, preparos low carb e sugestões para organização da cozinha no cotidiano.
O que você encontra
- Tipo e formato: canal de broadcast; publicações unilaterais e organizadas por tópicos culinários.
- Idioma do canal: português, com terminologia culinária comum no Brasil.
- Alcance aproximado: ~3,3 mil membros; baseline estável para engajamento em nicho de receitas.
- Volume e histórico: ~7,2 mil posts, variedade de preparos (do café da manhã a sobremesas funcionais).
- Mídia predominante: combina fotos e vídeos com instruções resumidas, listas de ingredientes e modos de preparo.
- Recência: ativo (último post em 2025-09-14), com atualizações periódicas em linha com sazonalidade de receitas.
- Acesso e conveniência: acesso via bot de redirecionamento do TelegramBook e opção de salvar nos favoritos; entrar/sair quando quiser.
- Panorama de SERP (referências setoriais): diretórios e análises semelhantes aparecem em telemetr[.]io, telegramchannels[.]me e telegrupos[.]com[.]br.
Destaques recentes
Destaques recentes
🍝 Macarrão alho e óleo cremoso com pasta de alho, manteiga e parmesão; sugestão de reservar água do cozimento para dar brilho e ponto.
Bolinha de purê de batata recheada com carne moída e muçarela; nota sobre uso de ervas e molho de tomate para finalizar.
🍍 Trufa de abacaxi com hortelã: proposta vegana e sem glúten, com foco em frescor e digestão leve no pós-refeição.
Kit de lanches saudáveis para congelar: mini pizza de aveia, hambúrgueres caseiros e métodos para organização semanal.
Pudim low carb de caneca no micro-ondas (2 minutos): versões com leite vegetal e ajuste de doçante ou açúcar conforme preferência.
Como participar
Como participar
O acesso ocorre através do bot de redirecionamento do TelegramBook, que leva você ao canal certo dentro do app com segurança. Para não perder as atualizações, utilize o bot de favoritos do TelegramBook e salve esta comunidade — assim, você pode voltar quando quiser, entrar e sair livremente. Explore também outros temas afins em canais
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