NATFLIX
Canal 🏆 Esportes
Introdução
NATFLIX é um canal do Telegram voltado a treinos em casa, alongamentos e execuções de exercícios. A proposta é entregar um acervo organizado de vídeos — com dezenas de horas de conteúdo — para você treinar no seu ritmo. As publicações usam um mapa/sumário por códigos (ex.: #A001, #A002…) que facilita seguir a sequência correta, revisitar aulas e montar uma rotina semanal sem perder tempo.
Para quem busca praticidade, o formato “canal” significa que você recebe as postagens de forma limpa, sem ruído de conversas. O foco são rotinas guiadas, séries de mobilidade e alongamento e notas de execução técnica dos movimentos. É uma boa porta de entrada para iniciantes e também útil para quem quer retomar condicionamento com treinos rápidos, objetivos e fáceis de acompanhar no celular.
O que você encontra
- Rotinas passo a passo: séries pensadas para treinar em casa, sem depender de equipamentos complexos.
- Alongamentos e mobilidade: blocos específicos para aquecer, prevenir lesões e ganhar amplitude.
- Execuções técnicas: indicações de postura, cadência e variações para adaptar o exercício ao seu nível.
- Mapa por códigos: organização por hashtags/códigos (ex.:
#A001–#A043) e documentos de referência. - Conteúdo curado: biblioteca em vídeo com horas de material para seguir uma trilha de aprendizagem contínua.
- Formato broadcast: canal sem chat, ideal para quem só quer receber os treinos e o sumário fixado.
- Idioma: publicações em português, voltadas ao público que treina em casa.
- Acesso prático: prévia pública no Telegram e possibilidade de salvar as mensagens mais úteis.
Destaques recentes
Destaques recentes
Sumário do canal: “Clique aqui para ver o mapa do conteúdo: Documents e sequências numeradas para treinar em casa (
#A001,#A002,#A003…).”Alongamentos: séries dedicadas (
#A007–#A023) para aquecer, melhorar mobilidade e preparar o corpo antes dos treinos.Execuções: blocos técnicos (
#A024–#A043) mostrando a forma correta dos movimentos e variações possíveis.
Como participar
Como participar
Abra a prévia do canal no Telegram, verifique as mensagens fixadas e o sumário. Toque em Entrar para começar a receber as rotinas. Sugerimos iniciar pelo bloco “Treino em casa” e intercalar com as séries de alongamento. Se desejar, silencie notificações e salve as postagens mais importantes para montar seu calendário semanal. Explore mais opções em canais
e grupos de Esportes
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