Receitas Fitness
Canal 🍽️ Culinária e Receitas
Introdução
O Receitas Fitness é um canal de Telegram em português dedicado a quem busca receitas saudáveis e fáceis para o dia a dia. Aqui você encontra ideias de marmitas fitness, opções low carb, sobremesas sem açúcar e versões leves de clássicos. Por ser um canal (formato broadcast), você recebe os posts prontos no celular, sem ruído de conversas. Hoje a comunidade conta com 37 membros e um acervo robusto de 405 vídeos e 307 fotos, com última atualização em 21/08/2025 (os números podem variar). É um espaço pensado para quem quer emagrecer comendo bem, organizar o cardápio da semana e ganhar praticidade na cozinha.
O que você encontra
- Receitas rápidas: preparos práticos (muitas em até 20 minutos) para café da manhã, almoço, jantar e lanches.
- Marmitas fitness: combinações de proteínas magras, grãos e legumes para levar ao trabalho ou estudo.
- Estilos variados: low carb, sem açúcar, integrais, sem glúten/lactose (quando indicado) e opções vegetarianas.
- Passo a passo em vídeo: vídeos curtos com modo de preparo e dicas de ponto.
- Organização semanal: sugestões de cardápio e listas de compras para facilitar a rotina.
- Foco em custo-benefício: ingredientes acessíveis e substituições inteligentes.
- Conteúdo em português (pt-BR) e linguagem direta, ideal para iniciantes.
Destaques recentes
Destaques recentes
Panqueca de banana com aveia (sem açúcar): café da manhã rápido com proteína extra.
Marmita de frango grelhado com legumes assados: montagem para 3 dias, sem perder suculência.
Brownie fit de cacau no micro-ondas: sobremesa prática para matar a vontade de doce.
Arroz de couve-flor soltinho: truques de textura e tempero.
Guia de substituições: trocas simples para reduzir calorias e manter o sabor.
Como participar
Como participar
Por ser um canal, basta tocar em Entrar no Telegram para começar a receber as publicações no seu app. Se quiser explorar outros projetos parecidos (grupos de troca e mais canais), confira a categoria de canais
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