💚Receitas Fit e Motivação💚
Canal 🍽️ Culinária e Receitas
Introdução
O canal do Telegram Receitas Fit e Motivação reúne, em formato de broadcast, receitas saudáveis, cardápios práticos e mensagens de incentivo para quem busca emagrecer com saúde e manter hábitos sustentáveis. Se você procura um canal de receitas fit no Telegram com conteúdo em português, curadoria leve e publicações frequentes, aqui encontrará ideias de café da manhã, lanches, almoço e jantar, além de lembretes simples de movimento, alongamento e hidratação.
Com fotos, vídeos e textos curtos, o canal entrega passo a passo acessível, combinações equilibradas (proteínas magras, fibras e gorduras boas) e sugestões low carb – sempre pensado para a vida real, com pouco tempo e muito sabor. É um ponto seguro para se inspirar diariamente e salvar sugestões que cabem na sua rotina.
O que você encontra
- Receitas fit fáceis: ideias rápidas para café da manhã, lanche e refeições completas.
- Cardápios e combinações: pratos com proteína magra, grãos e legumes, priorizando saciedade e equilíbrio.
- Motivação diária: mensagens curtas para manter o foco em movimento, alongamento e hidratação.
- Mídia rica: publicações com passo a passo em fotos e vídeos para reduzir dúvidas na execução.
- Conteúdo em português e linguagem direta, sem termos complicados.
- Curadoria e consistência: posts frequentes, sem spam, com foco em bem-estar.
- Para diferentes objetivos: emagrecimento saudável, manutenção e reeducação alimentar.
Destaques recentes
Destaques recentes
Peixe branco assado com legumes grelhados (abobrinha, berinjela, tomate e pimentão), finalizado com azeite e ervas – uma opção leve, rica em nutrientes e ômega-3. (23/04/2025)
Café da manhã equilibrado: pão integral + abacate amassado + ovo cozido fatiado, oferecendo fibras, gorduras boas e proteínas para uma manhã mais saciada. (23/04/2025)
Smoothie energético: banana, aveia, leite vegetal, pasta de amendoim e canela – prático, cremoso e ótimo para o pós-treino ou lanche da tarde. (22/04/2025)
Motivação e hábitos: lembretes de alongamento, subir escadas e caminhar mais no dia a dia para somar movimento sem complicação. (22/04/2025)
Como participar
Como participar
Abra o Telegram, pesquise por @receitasFit_Motivacao e toque em Entrar para começar a receber as publicações. Por ser um canal, o conteúdo é enviado pelos administradores para a sua timeline; você pode salvar as receitas, encaminhar para amigos e ativar notificações. Se quiser explorar opções parecidas, veja outros canais
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