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Canal 🍽️ Culinária e Receitas
Introdução
O ? Receitas Fitness ? é um canal do Telegram (formato broadcast) que reúne receitas fáceis, saudáveis e realistas para o dia a dia: opções sem glúten, integrais, veganas e ricas em proteína, além de ideias para airfryer e lancheira infantil. O foco é entregar instruções objetivas, listas de ingredientes claras e mídias de apoio (fotos e vídeos) para você salvar e reproduzir sem complicação.
No ecossistema de culinária do Telegram, há diretórios e canais amplos — por exemplo, listagens de “Culinária e Receitas” e canais generalistas como RECEITAS BR ou vertentes temáticas como Receitas Vegetarianas—, mas aqui o recorte é fitness prático em pt-BR, com curadoria voltada a quem busca leveza e nutrição sem abrir mão do sabor.
Telegrupos
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Também há concorrentes correlatos de nicho, como canais de “dicas e receitas fitness” e espaços de nutrição/treino que publicam receitas; nosso diferencial está na frequência, na linguagem acessível e na variedade de formatos (texto, foto e vídeo) dentro do próprio canal.
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O que você encontra
- Formato: canal (broadcast) com receitas em texto, passo a passo, fotos e vídeos curtos.
- Frequência: publicações semanais com picos de atividade; histórico recente ativo (último post em 20/08/2025).
- Estilos de preparo: airfryer, integrais, sem glúten, opções sem lactose e veganas, lanches rápidos e marmitas.
- Objetivo: tornar a alimentação saudável mais prática — ideal para quem busca emagrecimento consciente, manutenção ou ganho de massa com foco em qualidade.
- Idioma: português (Brasil).
- Comunidade: milhares de inscritos; conteúdo curado para salvar e refazer quando quiser.
- Boas práticas: descrições claras de ingredientes e medidas; incentivo ao consumo responsável; sem promessas milagrosas.
Destaques recentes
Destaques recentes
Pão sem glúten de liquidificador — mistura de farinhas (arroz, polvilho doce, fécula), ovos e fermento. Publicado em 24/07/2025; há variações com chia e alecrim.
Mini bolinhos de banana veganos 100% integrais — aveia + trigo integral, canela e oleaginosas. Publicado em 10/07/2025.
Pão de batata sem glúten — creme de arroz + fécula, ovos e fermento biológico. Publicado em 10/07/2025.
Smoothie de maracujá com iogurte — lanche cremoso e rápido, adoçante a gosto. Publicado em 22/01/2025.
Panqueca de arroz (3 ingredientes) — arroz cozido, ovo e leite; recheio a gosto. Publicado em 20/01/2025.
Bolinhos de ervilha assados — ervilhas, alho, ervas e farinha de grão-de-bico. Publicado em 17/01/2025.
Como participar
Como participar
Para entrar, use o botão “Abrir no Telegram” desta página e confirme o @receitasboasfit no app. Ative as notificações, salve as receitas que gostar e pesquise por termos como “airfryer”, “sem glúten”, “integral” ou “lancheira” para encontrar preparos específicos. Se quiser explorar outros temas da área, veja também os canais
e grupos de Culinária e Receitas
Dica: consulte profissionais de saúde/nutrição para adequar porções e ingredientes às suas necessidades.
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