Study gym
Canal 🏋️♂️ Academia
Introdução
O Study gym é um canal no Telegram de musculação voltado a quem busca materiais de estudo e referências do mundo fitness. Aqui você encontra resumos, indicações e compilações sobre treinos, hipertrofia, nutrição esportiva e suplementação, sempre com foco prático e linguagem acessível em pt-BR. O canal opera no formato broadcast (somente o administrador publica), ideal para receber conteúdos organizados sem o ruído de conversas paralelas. O histórico mostra períodos de atividade intensa ao longo de 2024; ao entrar, verifique as publicações mais recentes para acompanhar o ritmo atual.
O que você encontra
- Foco: musculação, calistenia, condicionamento e hábitos de treino.
- Conteúdos: resumos de cursos/aulas, documentários clássicos do fisiculturismo, e-books e guias práticos.
- Curadoria: destaque para materiais em português e referências nacionais de educação física e nutrição.
- Formato broadcast: avisos diretos e compilações periódicas, sem flood de mensagens.
- Organização por temas: hipertrofia, proteínas, alongamento e rotinas por grupo muscular.
- Linguagem: conteúdos em pt-BR pensados para iniciantes e intermediários.
- Comunidade ampliada: estímulo ao compartilhamento responsável e discussão em redes sociais do autor.
Destaques recentes
Destaques recentes
Suplementação para praticantes de musculação — referência a curso do autor Leandro Twin (lançado em 2023), com cerca de 7 horas de conteúdo e foco em aplicações práticas.
Treino de Calistenia — material completo (~2h40) com fundamentos, progressões e ideias de rotina para quem treina com o peso do corpo.
Documentário “Pumping Iron” (1977) — obra clássica que apresenta bastidores do fisiculturismo e a evolução da musculação moderna.
Guias e e-books — tópicos como hipertrofia simplificada, ingestão de proteínas na dieta e anatomia do alongamento para melhorar técnica e prevenção de lesões.
Como participar
Como participar
Para acompanhar o canal, acesse a página do Study gym aqui no TelegramBook e toque em Entrar (é necessário ter o aplicativo do Telegram instalado). Ao chegar, confira a atividade mais recente, organize suas notificações (silenciar ou destacar) e salve as postagens importantes nos seus favoritos. Se quiser explorar opções semelhantes, veja outros canais
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