Treino de Calistenia #Esporte #Treino
Canal 🏋️♂️ Academia
Introdução
O Treino de Calistenia #Esporte #Treino é um canal de broadcast no Telegram (formato broadcast) que publica vídeos em idioma informado pelo autor. Com ~10 mil membros e ~120 postagens, o foco é oferecer rotinas progressivas de calistenia com ênfase em push, pull e legs. Para quem busca estatísticas do canal, atualizações do canal e referências sobre Academia no Telegram, esta página reúne um resumo editorial com dados públicos e descrições do conteúdo. Long-tail útil: Treino de Calistenia #Esporte #Treino Telegram — canal de broadcast, idioma informado pelo autor, vídeos, frequência menor, último post 2025-07-12 20:22:00.
O canal está com histórico relevante, porém menos frequente (última atividade em 2025-07-12). Entre os temas recorrentes estão aquecimento e mobilidade; progressões de Handstand e L-sit; habilidades como Tucked Back Lever e Shoulder Flag; variações de push e flexões (incluindo Superman); e trabalho de pernas com ponte e etapas por blocos (#F01–#F94). O idioma do canal é informado pelo autor e as mensagens organizam hashtags de navegação por etapas e materiais.
O que você encontra
- Tipo e formato: canal de broadcast no Telegram, adequado para acompanhar conteúdos sem chat paralelo.
- Idioma do canal: indicado como “idioma informado pelo autor”; publicações neutras e técnicas.
- Alcance aproximado: ~10 mil membros; boa base para quem procura calistenia aplicada.
- Volume e organização: ~120 postagens, séries indexadas por hashtags e etapas (#Fxx) para navegação rápida.
- Mídia predominante: vídeos com progressões (push, pull, legs), aquecimentos e habilidades de calistenia.
- Recência/frequência: histórico relevante, porém menos frequente; último post em 2025-07-12.
- Acesso e conveniência: Acesso via bot de redirecionamento do TelegramBook e opção de salvar nos favoritos; entrar/sair quando quiser.
- Panorama de SERP (referências de diretórios): telemetr[.]io, telegramchannels[.]me, telegrupos[.]com[.]br.
Destaques recentes
Destaques recentes
Sequência de Tucked Back Lever em etapas PULL, com aquecimento e progressão técnica descrita por blocos (#F79–#F82).
Rotina de Handstand ou L-sit no eixo PUSH, enfatizando alinhamento, controle e transições (#F83–#F85).
Variações de flexão Superman e estrutura D PUSH, com foco em estabilidade do core e ombros (#F86–#F88).
Trabalho de pernas com aquecimento, ponte e etapa E LEG, destacando mobilidade e força posterior (#F89–#F94).
Mensagem-guia com menu de navegação por hashtags, materiais extras e divisão por etapas para estudo independente.
Como participar
Como participar
Para entrar no Treino de Calistenia #Esporte #Treino Telegram, utilize o bot de redirecionamento do TelegramBook exibido nesta página, sem linkar diretamente ao convite. Você também pode usar o bot de favoritos do TelegramBook para salvar este canal e retornar quando quiser — entrando e saindo livremente, sem precisar permanecer inscrito. Se busca alternativas semelhantes, visite a categoria de canais
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