Jejum intermitente e dietas
Super Grupo 🥗 Emagrecimento
Introdução
O Jejum intermitente e dietas é uma comunidade no Telegram (formato comunidade) que publica publicações curadas em português. Com ~5,9 mil membros e ~centenas de postagens, o foco é troca de experiências e educação alimentar focadas em jejum e dietas. Aqui, participantes compartilham dúvidas práticas, protocolos por etapas e relatos de progresso, enquanto moderadores organizam o fluxo para manter o ambiente acolhedor. É um espaço ideal para quem busca aprender com a rotina real de outras pessoas e encontrar caminhos seguros para ajustar hábitos, respeitando contextos de saúde e objetivos pessoais.
A comunidade está ativo e publicando (última atividade em 2025-09-12). Entre os temas recorrentes estão prática do jejum no dia a dia, o que quebra ou não o jejum (café, chá e eletrólitos), progressão de janelas (12h → 24h), saúde metabólica (pré-diabetes, pressão arterial) e cuidados especiais como amamentação, colesterol alto e gordura no fígado. Termos úteis para busca: Jejum intermitente e dietas Telegram, canal do Telegram, estatísticas do canal, atualizações do canal, idioma do canal e Geral no Telegram. Long-tails: Jejum intermitente e dietas supergrupo português; Jejum intermitente e dietas comunidade Geral no Telegram; estatísticas do canal e atualizações do canal em português; mídia publicações curadas e frequência ativa; idioma do canal português; último post 2025-09-12 20:29:48.
O que você encontra
- Tipo e formato: comunidade (supergrupo) em formato comunidade, orientada a conversas e apoio mútuo.
- Idioma do canal: português (pt-BR), com vocabulário acessível ao público geral.
- Alcance aproximado: ~5,9 mil membros, com entrada e saída livres.
- Volume e mídia: publicações curadas (sem fotos/vídeos no recorte informado), focadas em perguntas e relatos.
- Frequência/recência: ativo e publicando — último post 2025-09-12 20:29:48.
- Acesso e conveniência: acesso via bot de redirecionamento do TelegramBook e opção de salvar nos favoritos; entrar/sair quando quiser.
- Panorama de SERP: diretórios como telemetr[.]io, telegramchannels[.]me e telegrupos[.]com[.]br costumam exibir comunidades similares, com foco em idioma, frequência e temas.
Destaques recentes
Destaques recentes
Relato de progressão: começar com 12h, avançar para 14h e 16h, até protocolos mais longos (18–24h), sempre monitorando como o corpo reage.
Dúvidas frequentes sobre o que quebra jejum: discussão sobre café e chá sem açúcar e o uso de eletrólitos sem calorias durante janelas prolongadas.
Saúde metabólica em pauta: participantes buscam reduzir peso, controlar pressão e lidar com pré-diabetes com suporte de treinos e ajustes alimentares.
Casos específicos: questionamentos sobre jejum durante amamentação, com ênfase em segurança, retorno gradual e acompanhamento.
Exames e marcadores: relatos de colesterol alto e gordura no fígado motivam ajustes de dieta e troca de estratégias com base na experiência do grupo.
Como participar
Como participar
O acesso é feito pelo bot de redirecionamento do TelegramBook, que conduz você à comunidade correta sem expor links públicos. Para guardar a página e voltar quando quiser sem permanecer inscrito, use o bot de favoritos do TelegramBook. Isso facilita acompanhar atualizações do canal e revisar estatísticas do canal sempre que precisar. Explore mais opções em Outros.
📌 Permissões da Entidade
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PermitidoVídeos
PermitidoFotos
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Permitido
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